Главная › Новости

Как правильно ухаживать за собой во время беременности?

Опубликовано: 19.10.2018

*УХОД ВО ВРЕМЯ МОЕЙ БЕРЕМЕННОСТИ* ( ВИТАМИНЫ, волосы, тело, зубы)

ОБЪЯВЛЕНИЯ:

Беременность – это одно из самых главных событий в жизни каждой женщины. Некоторые представительницы прекрасного пола в этот период становятся вялыми, теряют интерес к окружающему их миру. Так поступать нельзя! Ухаживать за собой нужно всегда. Ваш организм начинает работать немного в другом режиме, происходят некоторые гормональные изменения. Ничего страшного здесь нет. Нужно немного поменять режим, приспособиться к этим изменениям. В этой статье Вы найдёте полезные советы, которые помогут Вам оставаться такой же прекрасной и в этот счастливый период.

Самым первым «звоночком» будет изменение состояния кожи. Дабы сохранить всю свежесть и красоту кожи, нужно следовать простым рекомендациям.

Предотвращайте закупорку пор. Это актуально для обладательниц жирной кожи. Ежедневно очищайте лицо и шею с помощью специального молочка, тоника, пенки. После очищения нанесите крем, который успокоит кожу и увлажнит её до нужного состояния.

Полноценно отдыхайте. Высыпайтесь. Избегайте ненужного эмоционального напряжения. Для комфортного и сладкого сна подойдет специальная подушка для беременных .

Во время беременности кожа становится более сухой. Может начаться процесс отшелушивания эпидермиса. Нужно увлажнять кожу с помощью специальных средств. Выбирайте средства, изготовленные на основе растительных экстрактов, не увлекайтесь большим количеством химии.

Используйте косметику для чувствительной кожи, отдайте предпочтение известным брендам. Ежедневное использование крема убережёт Вас от ранних растяжек на коже в области живота и бёдер.

Подберите правильный витаминный комплекс. Уместно будет сделать это вместе с врачом.

Употребляйте необходимое количество жидкости. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, но в разумных пределах.

Если Вы живёте недалеко от парка, сквера или леса, то Вам крупно повезло. Необходимо как можно больше бывать на свежем воздухе. Любуйтесь природой. Дышите ароматами деревьев, так как они оказывают благоприятное воздействие на Ваш организм, укрепляют иммунную и нервную систему.

Во время беременности у многих женщин начинаются проблемы с ногтями. Связано это явление с нехваткой в организме кальция и калия. В этом случае необходимо включать в рацион питания продукты с высоким содержанием данных веществ, а именно: яйца, творог, сыр, орехи и так далее. Далее изложен рецепт чая, который способствует укреплению ногтей. Понадобятся: цветки ромашки, корневище ползучего пырея, 1 часть ольхового соплодия, 3 части цветка чёрной бузины. Способ приготовления: измельчите все ингредиенты, смешайте их. Заваривайте 1 чайную ложку полученной смеси на 200 миллиграмм кипятка. Необходимо настаивать в течение 6-8 часов, затем процеживайте и пейте по четверти чайного стакана. Чай нужно пить 3-4 раза в день на протяжении 10 дней.

Также не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Если Вы начали заниматься физкультурой ещё до беременности, то Вы можете избежать таких малоприятных явлений как: токсикоз, излишняя масса тела, избыточное повышение кровяного давления. Кроме того, активные занятия помогут Вам укрепить мышцы спины, снизить нагрузку на позвоночник, а в обозримом будущем – восстановить фигуру. Однако следует избегать упражнений связанных с нагрузками на живот либо мышцы брюшного пресса.

Ваши волосы в этот период станут более сильными. Можно пользоваться вашими обычными средствами по уходу за волосами, если не появились противопоказания к ним. Придётся отказаться от окрашивания волос и химической завивки. Эти процедуры опасны для плода. Немаловажную роль играет питание. Потребляйте больше продуктов содержащих витамин В, кремний, серу.

Приобретите специальные товары для беременных , которые будут Вам незаменимым помощником в течении всей беременности.