Ортопедическая подушка. Что нужно знать перед покупкой?

Мы любим спать. Никто не будет это отрицать. Это одно из основных занятий в жизни, благодаря которому мы можем нормально функционировать. Каждый из нас проводит в постели в среднем 7 часов в день, а самые большие любители лгут даже около десяти.

Стоит ли в этом случае вкладывать средства в хорошее качество нашего сна? Это большие инвестиции и как это сделать правильно? Давайте поговорим о подушках сегодня.

Что такое ортопедическая подушка?

Это подушка, благодаря которой шейный отдел позвоночника может сохранять свое нейтральное положение и сохранять свою естественную кривизну (шейный лордоз). Такое расположение приводит к тому, что наш позвоночник покоится в наиболее удобной обстановке после тяжелого дня в постоянном напряжении.

Благодаря этому свободные от межпозвоночных дисков (диски) становятся лучше гидратированными, мышцы и связки расслабляются быстрее, а утром мы чувствуем себя молодым Богом. И если не полностью, по крайней мере, с меньшей болью и жесткостью позвоночника.

Кто должен спать на ортопедической подушке?

На самом деле, вы можете рискнуть сказать, что мы все можем использовать это оборудование, только оно должно быть выбрано правильно. У меня еще не было взрослого пациента, у которого были бы противопоказания к использованию ортопедической подушки (возможно, кроме пациентов, носящих шейный корсет после внезапных и тяжелых несчастных случаев, это довольно логично). Что касается детей, они также хорошо обходятся без ортопедических подушек и не рекомендуются до 2 лет.

Обязательно такую ​​подушку следует использовать людям, испытывающим боль и скованность шейного отдела позвоночника, но без дополнительной диагностики и регулярной реабилитации (мануальная терапия и упражнения) она принесет лишь частичное облегчение недомоганий. Подушка никогда полностью не заботится о боли, она только помогает бороться с ней и обеспечивает более эффективный отдых позвоночника.

Такие подушки могут также использоваться здоровыми людьми в качестве профилактики, что в равной степени важно (если не более важно), чем лечение. Это предотвращает накопление чрезмерного напряжения и обезвоживание дисков, что может привести к дископатии и дальнейшим проблемам с шейным сегментом.

Как правильно выбрать подушку?

Прежде чем купить хорошую, иногда очень дорогую подушку, мы должны сначала правильно ее выбрать. Даже самая лучшая, самая удобная и приятная на ощупь подушка, если она не соответствует нашим потребностям, можно сказать, что она бесполезна и даже вредна. Так как правильно выбрать? Здесь нам нужно несколько ответов на вопросы:

1. В каком положении вы спите чаще всего?
2. Какой у тебя вес и рост?
3. Какова ширина ваших плеч измеряется от основания шеи до головы плечевой кости?

Эта информация позволит нам более точно подобрать подушку к вашим предпочтениям.

Если вы обычно спите на боку, лучшим выбором будет подушка с дополнительным профилем полного профиля вблизи шейного отдела позвоночника. Они поддерживают нейтральное положение головы и обеспечивают отличное заполнение пространства между позвоночником и плечом. Твердость должна зависеть от удобства человека, который будет его использовать. Лично я предпочитаю жесткие и средне-сложные модели.

подушка Доктор Саппоро Флекс , Пример подушки для людей, которые любят спать на боку.

Если вы любитель спать на спине, то лучший выбор - более мягкие подушки, более низкие и дополнительные углубления в профилировании. Благодаря ему голова удерживается в одном положении, а шейный отдел позвоночника не сдвигается вверх. Здесь я бы также выбрал модели средней твердости, обеспечивающие большую поддержку и меньшую деформацию.

Доктор Саппоро Свинг , Пример подушки с дополнительным углублением для людей, которые любят спать на спине.

Людям, спящим на животе, приходится труднее всего, потому что такое положение не способствует хорошему позиционированию позвоночника, к которому подушки не применяются. Короче говоря, невозможно лежать на животе, чтобы правильно расположить шею и не задушить подушку. В таких случаях выбирается меньшее зло, то есть плоские модели, обычно в форме звезды. Их недостатком также является цена выше, чем у предшественников. Спать в таком расположении не рекомендуется людям, у которых уже есть боль в шейном отделе позвоночника (поясничный отдел позвоночника).

Tempur Ombracio , Звездная подушка для тех, кто спит в основном на животе.

Помимо положения, в котором мы спим во время покупки, мы также должны учитывать и другие, ранее собранные данные. Производители подушек имеют свои собственные стандарты при выборе высоты модели в зависимости от ширины плеч или соотношения роста и веса. Обычно они выглядят как таблицы ниже. Из моего опыта в случаях сомнений при выборе размера лучше следовать ширине плеч, чем второму ориентиру.

Размеры ортопедических подушек по ширине плеч.

Подбор ортопедической таблетки по соотношению роста и массы тела.

Какой тип подушки мне выбрать?

Третий, самый важный критерий выбора правильного размера и формы правильно выбранной подушки - это ее качество. На рынке представлены тысячи лучших и худших продуктов, поэтому не так просто выбрать правильный. Ортопедические подушки хорошего качества стоят от 100 до нескольких сотен или даже нескольких тысяч злотых (последние не рекомендуются, они сильно переоценены и не дают никакой дополнительной пользы для здоровья).

Когда дело доходит до ортопедических подушек, наш выбор сужается до истины только из двух материалов, которыми наполнена подушка:

1. Полиуретановая пена, которая хорошо работает у людей, которые нуждаются в хорошей вентиляции и не требовательны к адаптации к форме шеи. Это должен быть выбор для людей, которые не чувствуют боли в позвоночнике, которые хотят заботиться о своем позвоночнике и не хотят тратить на него половину своей зарплаты.

2. Термопластичная пена (вязко-эластичная) , безусловно, лучший выбор для людей, которые имеют проблемы с шейным отделом позвоночника и страдают от болей в области шеи и плеч. Благодаря превосходным деформационным возможностям этот материал обеспечивает полную поддержку головки и равномерное распределение сил давления на подушку. Качественная пена реагирует на температуру тела и идеально адаптируется к нашему положению во время сна. Я определенно предпочитаю этот тип начинки. Это немного дороже (хорошие подушки стоят около 200 - 250 злотых), но взамен мы получаем гораздо более высокий комфорт сна.

Рекомендуемые компании.

Подушка, которую я лично использую, - это модель доктора Саппоро Свинга . Мне нравится спать на боку и на спине, поэтому мне нужна дополнительная выемка для начинки, и тот факт, что продукция компании производится в Польше, снижает цену как минимум на 1/3 по сравнению с иностранными продуктами того же качества. Я определенно рекомендую его, он прекрасно работает и стоит менее 200 злотых.

(Изменить 30/01/18: в настоящее время я изменил модель Swing на Бадум-Мед Вариус Классик Л Подушка намного лучшего качества сделана с регулируемой высотой начинки. Отличная, очень удобная и универсальная модель для людей, которые любят спать по бокам и сзади.)

Другие рекомендуемые, качественные подушки включают в себя, в частности, продукты Sissel, Tempur и Valde.

Ps. С «Физиологами» скидка в магазине Badum-Мед Вы получите 10% скидку на все товары, благодаря которым Вариус Классик Л это стоит всего 135 злотых. Это действительно стоит посмотреть. 😉 Помните, что код работает только после входа в систему (например, с помощью fb) или создания учетной записи на веб-сайте и повторного ввода его на первой странице заказа.

Похожие

Комментарии